醋:补血、低蛋白质 料酒:低蛋白质
1.准备黄花鱼,清洗干净沥干水分。
2.准备调味料
3.准备黄豆酱
4.黄花鱼上切几刀,容易入味。
5.锅中烧油下入黄花鱼煎制
6.两面煎制金黄
7.盛出备用
8.锅中烧油下入葱姜蒜,花椒大料爆香。
9.放入黄豆酱翻炒,加入剩余调味料,加适量水焖制。
10.中间晃动锅,以免糊锅。
11.加盖焖
12.汤汁少许时加入盐,鸡精即可。
13.小心装盘,焖的时间长了,有点不整装了。
14.很好吃
黄花鱼可以不用煎炸,直接焖制也可以。
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