香蕉:低蛋白质
酸奶:低蛋白质
核桃:补血、护齿、保护骨骼
1.圣女果洗净,一分为四的切开。
2.香蕉扒皮,对半切开,再切成小块,大小和圣女果差不多就可以。
3.半梅切丁。
4.把图1图2放入干净的碗里,并准备酸奶。
5.把酸奶倒入碗里,并搅拌均匀(这样的酸奶一盒半就可以了)。
6.准备一个干净的方形容器,把图5中搅拌好的酸奶倒入容器里。
7.撒上图3中的半梅+核桃碎+黑芝麻放入冰箱冷冻室冷冻成型(约4小时左右)。
8.拿出冰箱中的容器,用凉水冲一下,方便取出容器里的酸奶冻。
9.切块,装入碗里。
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喜欢甜的可以加*。