土豆:消肿
胡萝卜:健脾
花生油:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
鸡腿肉 | |
红辣椒 | |
生粉 | |
生抽 | 盐 |
鸡粉 | |
咖喱块 |
1.将土豆,胡萝卜,鸡腿肉分别切成丁状,备用
2.切好的鸡腿肉,放入盐,生粉,生抽,料酒,鸡粉拌匀腌制半小时
3.将青椒,红椒,大蒜,生姜切成小碎沫备用
4.热锅,倒入适量的花生油,待油温到40度左右时,把切好的辣椒,姜,蒜沫倒入油锅中翻炒到出味
5.把土豆,胡萝卜丁倒入锅中一起翻炒,待七分熟时,起锅装入盘中备用
6.锅中放油,待油热后,把腌制好的鸡腿肉丁放入油锅中翻炒
7.待鸡腿肉7分熟时,将已经炒好7分熟的土豆放入锅中一起翻炒
8.翻炒两分钟后,锅里加入适量的水,然后加入事先备好的咖喱块放入锅中,中火煮沸!
9.待土豆,鸡肉,胡萝卜都熟透,咖喱汁变稠,起锅。
火不能太大,土豆切好后还要洗