基围虾:护眼明目、抗癌防癌
粉丝:补血、低蛋白质
花生油:健脑益智、抗癌防癌
1.准备好基围虾、白菜取芯部分、细粉丝
2.先用温水把粉丝提前泡软
3.然后开始基围虾处理:
虾买回来后用水浸泡一下,一般过段时间虾就不动弹了
洗干净用剪刀剪去虾须虾脚
头不要去,因为虾油几乎在头的部分
虾油营养价值高
背上轻轻的把皮剪掉一点,抽出虾线
4.基围虾收拾好后,用剪刀从背上剪开,肚子不要剪开
然后放在案板上用刀轻压一下,让它展开,不然蒸熟容易卷曲,虾就处理好了
5.取白菜芯来做,比较嫩,洗干净后,大的片一开二,小片的就整个可以,用娃娃菜更好
6.一头半蒜,剁碎成蒜末
7.然后开始摆盘,白菜叶铺在盘子底层里,再铺上泡好的粉丝
8.最上面铺一圈处理好的圈基围虾
9.取一碗
倒入适量蒸鱼豉油
放入1/3勺蚝油
少许盐
加入适量凉白开水
搅拌均匀备用
10.起锅热油,油不用特别多,够煸炒炸蒜米的就够
中小火煸香至微金黄
11.倒入汁酱碗里,放入少许糖搅拌均匀,糖起到提鲜
12.用勺子把豉油蒜汁均匀的浇到基围虾上
剩下汁均匀的转圈倒入粉丝和白菜上
13.起锅炖水,大火烧开锅,放入基围虾隔水蒸3--5分钟,大虾5分钟,小虾3分钟,蒸久易老不好吃
蒸好后再焖2分钟取出
14.取出后撒入葱花,最好用小葱
热锅倒入少许油烧热,转圈淋在葱花上
瞬间香味四溢……
15.一盘香喷喷的蒜蓉粉丝虾出锅了,咋吃都吃不够,成品图
1、虾油都在虾头部分,营养丰富,所有洗干净不要去头
2、时间蒸的不要太长,开锅后放入大火蒸
3、虾的头部和尾部一定要开展,不然熟了容易卷曲没有卖相