薏米:护齿、保护骨骼 黄豆:利尿 花生:化痰
1.准备食材。
2.黄豆与薏米提前浸泡好。
3.排骨切小块入滚水中飞飞水,洗去浮沬血污。
4.将排骨、黄豆、薏米、花生、党参和姜片放入煲锅,加适量清水,大火煲煮半小时,转中小火煲1.5小时。
5.黄豆、花生和薏米都酥烂了,放入花旗参,小火滚15分钟,加少量盐调味可出锅。
6.装碗即成。
我用的是花旗参片,只需最后放入,煲15分钟即可。
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