土豆:消肿 榛蘑:增强免疫力 酱油:补血、护齿、保护骨骼
1.土豆去皮洗净切片,洗去淀粉泡上水。
2.干榛蘑适量放入碗中,用凉水泡发洗净。
3.青椒切块木耳泡发洗净,葱、姜切片;
4.锅中油热后,放入葱、姜炒香,放入榛蘑、土豆片、少许木耳翻炒均匀,倒少许料酒烹香,倒入1勺蚝油、少许酱油翻炒;
5.倒少许高汤或热水,加盖焖煮至汤汁收干; 放入青椒片大火翻炒两分钟至断生,加盐调味即可。
6.成品图。
土豆切片后泡水一是可以防止氧化变黑,二是去掉淀粉炒的时候比较清爽,不容易粘锅。
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