牛肉:补脾胃、强筋骨、益气血 胡萝卜:清热解毒 黄瓜:低蛋白质
1.牛肉切薄片
2.用生粉和适量盐,料酒用手抓均匀腌制5分钟
3.胡萝卜,黄瓜,洋葱各切丝
4.准备半碗米饭
5.取盘子,用洋葱摆盘
6.将米饭倒扣盘里一边备用
7.锅里水烧开放胡萝卜,洋葱和黄瓜丝焯一下
8.捞起沥干水份放入米饭盘里
9.净锅放适量油放入将姜丝和腌制好的牛肉炒熟
10.洒适量清水调入适量生抽和鸡精煮开
11.将煮好的牛肉和汤汁淋在米饭上面即可
牛肉也可以用切丁的。
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