料酒:低蛋白质 香菜:护齿、低蛋白质
1.准备好材料
2.龙利鱼切片薄片
3.倒入料酒
4.放入胡椒粉和生粉
5.拌匀后腌制10分钟
6.番茄切十字刀口,如图
7.用开水烫至番茄皮变软
8.番茄剥去外皮
9.番茄切成小块、香菜洗净切段备用
10.取一口锅烧热倒入适量油
11.倒入番茄翻炒变软出汤
12.倒入适量清水
13.烧开撇去表面浮沫
14.放入龙利鱼片
15.放入盐、胡椒粉和番茄酱搅拌均匀
16.大火再次煮开
17.放入香菜
18.出锅前淋少许香油
19.好美味
香菜可根据个人喜好加入或不加。
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