虾:补肾壮阳 土豆:和胃 藕:护齿、低蛋白质
1.准备食材
2.虾去须
3.干辣椒与花椒
4.火锅底料
5.锅里放油,把辣椒与花椒炒出香味(小火炒,大火容易炒糊)
6.放入底料,炒制
7.兑水烧开,放一点盐,接着放入藕与土豆煮两分钟
8.放入虾,煮2分钟
9.开锅后放入方火腿与金针菇,煮1分钟
10.接着放入西兰花与青菜
11.炖两分钟,盛出
12.成品图
13.成品图
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