鸡蛋:增强免疫力、护眼明目 红椒:开胃、消食
1.海虹洗净备用
2.把洗好的海虹倒入锅内不要添水,直接开火蒸制就好
3.海虹熟之后出锅备用,海虹的汤汁也不要丢掉,留着备用,把豆苗摘好下锅飞边水
4.豆苗和青菜飞水后过凉备用 ,飞水时记得加少许的盐,和油少许
5.过凉备用
6.烧水下面,水一定要开锅后在下面
7.面熟透后,出锅过凉备用
8.煎个蛋备用
9.之前海虹留的汤下锅添少许水加热,加少许盐,味即可,
10.把汤倒入碗内,添加之前备好的食材和沙丁鱼罐头即可
11.成品
海虹不用添水蒸制,直接加热即可,这样海鲜更鲜美
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