鸭肉:补血 紫苏:补血、低蛋白质
1.选老母鸭肉适量(按食用人数决定,我炖的1~2人份)
2.干紫苏叶2~3片洗净。
3.把鸭肉放入炖罐,加入紫苏叶、姜片、少许料酒,加足水。
4.入炖盅炖一小时。
5.炖好后拣去紫苏叶,同时紫苏叶会把面上的一层油带走,汤喝起来更清爽。
6.出锅,女儿一个人喝了一大半。
炖汤的紫苏叶一般用干的比较好,香味更浓郁,炖好后把紫苏叶在汤面上过一遍,把油附在紫苏叶上再夹出,汤喝起来清爽不油腻。
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