酱油:补血、护齿、保护骨骼
花生油:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
1.茶树菇提前用冷水浸泡两小时。
2.蒜头去外壳,切碎。葱清洗干净,切段。
3.茶树菇清洗干净,切掉根部。切段,沥干水份。
4.瘦肉洗干净,切薄片。放半茶匙盐,用手抓均匀腌制十分钟。
5.热锅凉油,放蒜蓉翻炒出香味。(油要平时炒菜多一倍)
6.放茶树菇翻炒半分钟,放少许盐翻炒均匀后盛出。
7.锅里面重新放适量花生油,放蒜蓉翻炒出香味。
8.放瘦肉翻炒至肉变色,放适量酱油翻炒上色。
9.把茶树菇和葱都倒进去,快速翻炒均匀就可以关火。
10.盛出装盘即可食用。
干茶树菇吸油,油自然要比平时炒菜多一倍。