白菜:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌
香菇:透疹
1.面粉,玉米面,黄豆面,小米面,酵母粉放到盆内
2.分次加水搅拌成絮状,揉成比较光滑的面团,保鲜膜盖好,放到温暖的地方发酵
3.在开水锅里煮白菜两分钟
4.香菇绰水两分钟
5.木耳泡发
6.把白菜切碎,香菇切碎,木耳切碎放到大碗内,加入油,盐和十三香,搅拌均匀
7.面团发酵二倍大
8.把面团放到案板上,揉搓排气,搓成长条
9.切成大小相等的面团
10.按扁擀圆
11.把馅放面片笼起来团住,口朝下,二次发酵二十分钟
12.凉水上锅,水开三十分钟后关火。三分钟后揭开锅盖
13.装盘
杂粮面的总和尽量不要超过白面,不然包子会显得很粗糙。关火后三分钟后再揭开锅盖,不然会回缩。