土豆:消肿 洋葱:杀虫 胡萝卜:护眼明目、抗癌防癌
1.鸡洗净焯水准备
2.用料酒,盐,生抽,姜,胡椒粉腌制半小时以上
3.配菜洗净
4.辣椒,土豆,洋葱,胡萝卜切块
5.鸡码在锅里
6.加土豆,胡萝卜
7.加盐,料酒,老抽,糖
8.加姜片,清水没过,煮开
9.鸡肉煮一会,加朝天椒,洋葱,继续煮
10.土豆等熟了,加入年糕煮,注意翻动,年糕易粘锅
11.加入辣椒煮
12.汤汁浓稠时,加一点盐,糖,调味,前面过程已经加盐了,这个时候尝一尝再酌情添加盐
13.收汁
14.装盘
鸡肉易熟,清水适量添加,喜欢吃汤汁的提前关火,蔬菜任意搭配
花样食材 土豆的诱惑
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