白糖:低蛋白质
1.扁鱼~又叫武昌鱼
2.鱼的上下面,用刀切几刀,易入味。
3.小葱
4.生姜片
5.锅要烧热,再倒入色拉油,微热放入生姜片,不易鱼粘锅。
6.鱼放入锅内,两面要煎黄色。
7.就这个样子。
8.加入2勺料酒。
9.加入4勺半味极鲜酱油。
10.开水火,用铲刀捞起汤汁,浇在鱼身上,让它上色入味。在加些黑木耳。
11.然后加入半碗清水,中火烧10分钟就好了。
12.十分钟后的红烧扁鱼。
13.装盘,撒入小葱就好了。
14.成品,味道鲜美的红烧扁鱼。
1:口味按家人调,我家吃的较清淡些。
2:南~北方口味差异,口味重的可以放辣椒。
3:要让鱼不粘锅子,锅子要烧热,才能倒油入锅。5:煎鱼呢?要让锅在灶上多移动让鱼煎透,是锅动鱼不动。