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土豆泥盖饭
健康功效
米饭:低蛋白质
土豆:消肿
土豆泥盖饭的做法
![土豆泥盖饭的做法图解1]()
1.米饭放在碗里扣在盘子里。
![土豆泥盖饭的做法图解2]()
2.土豆提前蒸熟，加葱末香菜末和黄豆酱捣碎炒均匀。
![土豆泥盖饭的做法图解3]()
3.加酱油少许和香油，少加一点水炒均匀后待用
![土豆泥盖饭的做法图解4]()
4.在米饭上撒上黑芝麻，吃的时候搅拌均匀就可以
![土豆泥盖饭的做法图解5]()
5.快试试吧
小贴士
1、如果不提前蒸熟土豆，可以切块在锅里煎炒，加水煮熟捣碎
2、里面可以加任何你喜欢吃的东西
土豆泥盖饭的家常做法
（全部）
米饭:低蛋白质
土豆:消肿
1.米饭放在碗里扣在盘子里。
2.土豆提前蒸熟，加葱末香菜末和黄豆酱捣碎炒均匀。
3.加酱油少许和香油，少加一点水炒均匀后待用
4.在米饭上撒上黑芝麻，吃的时候搅拌均匀就可以
5.快试试吧
1、如果不提前蒸熟土豆，可以切块在锅里煎炒，加水煮熟捣碎
2、里面可以加任何你喜欢吃的东西
