午餐肉:保护神经系统
西葫芦:低蛋白质
胡萝卜:增强免疫力、护眼明目、抗癌防癌
泡菜大白菜 | 泡菜萝卜 |
土豆(小) | 洋葱(小) |
豆芽 | |
芝士片 | |
辛拉面 | |
高汤 | |
芹菜叶(装饰用) |
1.午餐肉切片、胡萝卜去皮切片。
2.西葫芦削皮切片。金针菇去根洗净。
3.土豆切片浸泡清水中。
4.洋葱切块洗净。
5.准备2种泡菜。
6.豆芽洗净去根。
7.中午用鱼头熬的鱼汤。此步骤可以用清水代替。
8.锅内倒入2种泡菜。泡菜汤汁也要!
9.倒入鱼汤。搅拌一下。
10.码上一圈土豆、金针菇、胡萝卜、豆芽、西葫芦。中间放洋葱。
11.放入午餐肉。
12.放入辛拉面。
13.放入芝士。
14.撒上芹菜叶或香菜,上锅煮啦!边煮边吃的哦!
火锅边煮边吃,样子就乱了,我就不发图了。你们懂得,哈哈!
喜欢吃更辣的可以再放韩国辣椒酱,这个辣度对于嘟妈一家来说已经很给力了。