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黑椒牛排
健康功效
牛肉:补脾胃、强筋骨、益气血
鸡蛋:护眼明目
西兰花:护眼明目、抗癌防癌
黑椒牛排的做法
![黑椒牛排的做法图解1]()
1.准备好，螺丝面、鸡蛋、西兰花、胡萝卜牛排！
![黑椒牛排的做法图解2]()
2.锅里加水，食用盐，凉水下螺丝面，水开以后继续煮8-10分钟！煮好以后，过一次凉水，备用！
![黑椒牛排的做法图解3]()
3.煮完螺丝面以后，加西兰花、胡萝卜，1-2分钟出锅，过凉水，备用！
![黑椒牛排的做法图解4]()
4.加黄油，化开以后，放入生牛排！
![黑椒牛排的做法图解5]()
5.小火，煎4-5分钟，就是7-8分熟！
![黑椒牛排的做法图解6]()
6.少油，单面煎鸡蛋，洒微量食用盐！
![黑椒牛排的做法图解7]()
7.热锅，倒入黑胡椒酱，加少量水，淋到已经摆好盘的牛排上！
小贴士
1.螺丝面过凉水以后，可以适量加入橄榄油，面不会粘连！
2.煎牛排，如果不喜欢7-8分熟，可以煎3-4分钟，根据个人爱好！
黑椒牛排的家常做法
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