武昌鱼:健脾
花生油:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
1.活的武昌鱼去鱼鳞,鳃,切去尾鳍清洗干净。
2.将武昌鱼切3-4厘米小段。
3.再将每段鱼段分切成三个片状。(我是先将一侧鱼肉切片下来,在将中间鱼骨带点鱼肉切下来,这样就成了三个鱼片状)
4.切好的鱼片再清洗一下,放入葱、姜、蒜,料酒拌匀。
5.放入盐,鸡精,蛋清,少许淀粉抓匀腌制2小时以上让其入味。
6.取无水的空盘倒入淀粉将腌好的鱼片裹上薄薄的一层淀粉。
7.不粘锅小火倒入适量花生油摆入裹好淀粉的鱼片。
8.小火煎制定型后翻面继续煎制,(中途勤着翻面以免煎糊)
9.待30分钟后两面成金黄色就可以出锅了。
10.外酥里嫩的武昌鱼就煎好了。
注意:切鱼的时候一定要小心,鱼身很滑小心切到手。