鱿鱼西兰花

鱿鱼西兰花
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作者:心蓝

健康功效

西兰花:和胃

食材用料

鱿鱼筒 两条
蒜蓉 适量
适量
鸡精 适量

鱿鱼西兰花的做法

  • 鱿鱼西兰花的做法图解1

    1.鱿鱼备料

  • 鱿鱼西兰花的做法图解2

    2.西兰花

  • 鱿鱼西兰花的做法图解3

    3.西兰花切小朵,洗干净备用

  • 鱿鱼西兰花的做法图解4

    4.鱿鱼切十字花刀

  • 鱿鱼西兰花的做法图解5

    5.全部切好,切块

  • 鱿鱼西兰花的做法图解6

    6.鱿鱼过水,水滾关火,鱿鱼入锅烫一下

  • 鱿鱼西兰花的做法图解7

    7.西兰花绰水,水中加盐,糖,油煮熟西兰花,捞起备用

  • 鱿鱼西兰花的做法图解8

    8.热油锅下蒜蓉爆香

  • 鱿鱼西兰花的做法图解9

    9.下鱿鱼入锅翻炒,给盐

  • 鱿鱼西兰花的做法图解10

    10.放西兰花入锅翻炒

  • 鱿鱼西兰花的做法图解11

    11.给鸡精关火出锅

  • 鱿鱼西兰花的做法图解12

    12.成品

本菜谱由心蓝上传

鱿鱼西兰花的家常做法

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