鱿鱼西兰花的做法

• 1.鱿鱼备料

• 2.西兰花

• 3.西兰花切小朵，洗干净备用

• 4.鱿鱼切十字花刀

• 5.全部切好，切块

• 6.鱿鱼过水，水滾关火，鱿鱼入锅烫一下

• 7.西兰花绰水，水中加盐，糖，油煮熟西兰花，捞起备用

• 8.热油锅下蒜蓉爆香

• 9.下鱿鱼入锅翻炒，给盐

• 10.放西兰花入锅翻炒

• 11.给鸡精关火出锅

• 12.成品