金针菇:低蛋白质 木耳:抗癌防癌
1.木耳提前泡发洗净,去掉根部。
2.金针菇切去根部洗净。
3.葱姜切碎,大蒜拍一下切粒。
4.水开后放入木耳焯2分钟,再放入金针菇焯半分钟,捞出沥干水分。
5.不粘锅放入油,葱姜蒜煸香。
6.接着放入木耳,胡萝卜翻炒均匀。
7.放入味极鲜,辣椒油,盐大火翻炒均匀。
8.炒匀后关火。
9.成品图。
全程大火翻炒放入调味料即可出锅。
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