牛肉:补脾胃、强筋骨、益气血
土豆:消肿
胡萝卜:增强免疫力、护眼明目、抗癌防癌
1.将胡萝卜,洋葱清洗干净切成小丁装碗里备用。
2.土豆去皮切成丁把土豆表面淀粉冲洗一下,再把土豆浸泡在清水里。
3.牛肉冲洗干净切成丁。
4.锅里添加适量的清水放入牛肉,姜片焯水。然后把牛肉控干水捞出备用。
5.炒锅烧热放入适量的油。
6.烧至7层热放入洋葱中火慢慢煸炒出香味。
7.再放入牛肉翻炒片刻。
8.添加适量的沸水烧开。
9.转小火放入咖喱块慢慢融化。
10.融化咖喱块后开大火烧开。
11.烧开后的汤有泡沫,用勺把上面的沫撇干净。
12.盖上锅盖用中小火炖至牛肉9分熟。(约半小时)
13.炖咖喱的时间提前把米饭煮好。
14.最后放入胡萝卜,土豆,盐煮至蔬菜软烂,最后开大火收汁,汤汁的浓稠根据自己喜好而定。
15.取一个碗盛一碗米饭倒扣在盘子上,炖好的咖喱浇在米饭上面拌匀就可以享用美食啦!
1、牛肉最好选用牛肉里脊肉比较好,牛里脊肉比较嫩,而且省时间。2、咖喱块里面有咸味吃得清淡的不放盐也可以。3、如果没有橄榄油可以用其它食用油代替。