洋葱:杀虫
柠檬:生津止渴
1.把牛里脊洗净后用刀背拍散方便入味。
2.在肉的两面撒适量的盐和黑胡椒碎,用手轻轻按压使之入味。
3.把洋葱切丝铺在牛肉的两面,腌制一个小时以上。
4.准备配菜:西兰花洗净掰成小把,小番茄洗净切片。
5.锅中烧开水滴入少许橄榄油和食用盐,把西兰花放入焯熟备用。
6.烤盘铺锡纸,把腌制好的牛肉连同洋葱一起放进烤盘内。
7.烤箱200度预热,放入中层上下火烤十分钟。
8.取出烤好的牛排和配菜一起摆入盘中。
9.锅中倒入黑胡椒汁和少许水煮至粘稠状态,浇倒在牛排上即可。
10.成品图。
时间允许可以把牛排腌制时间更长一些,这样入味更好。
请根据自家烤箱脾气掌握时间和温度。