鸡蛋:增强免疫力、护眼明目
1.准备食材.(最好是新鲜的鸡蛋)
2.用清水洗净
3.直接放凉水锅里,(水一定要淹没鸡蛋)用小火慢慢烧开
4.煮七分钟左右即可(我家的喜欢吃全熟蛋)
5.捞出来放入凉水中自然凉透
6.拨掉外壳即食
1.鸡蛋煮之前一定要用清水洗一下,2.不要开大火煮,防止蛋壳开裂。3.煮好后放凉水中过凉,能完整的剥去蛋壳。4.鸡蛋下锅后最好不断搅动着让鸡蛋均匀受热,这样蛋黄才不会偏。
吃的不只是菜,还是满满的胶原蛋白
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