紫米:补血 酸奶:低蛋白质
1.紫米,也叫黑米!
2.酸奶!
3.把紫米洗干净放进电高压锅,中火8 分钟就好了!
4.先把紫米粥盛出来半碗,自然冷却!
5.紫米粥冷却后把酸奶打开缓缓倒入,这是没有搅拌的酸奶紫米露!
6.再来一张酸奶紫米露!好看(。・ω・。)ノ♡好喝!酸酸的甜甜的!
紫米粥一定要冷却了才能加酸奶,这样既不失营养口感又好!
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