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蒸营养馒头
健康功效
南瓜:低蛋白质
蒸营养馒头的做法
![蒸营养馒头的做法图解1]()
1.南瓜去皮上锅蒸熟，碾压成南瓜泥
![蒸营养馒头的做法图解2]()
2.面粉加入适量南瓜泥，温水化开的酵母和牛奶和成面团静置一到两个小时发酵（面团软一些蒸出来的馒头口感更好。）
![蒸营养馒头的做法图解3]()
3.将面团分成四份，取其中一份揉成长条
![蒸营养馒头的做法图解4]()
4.分成小块撒适量干面粉按压成饼
![蒸营养馒头的做法图解5]()
5.擀成面皮
![蒸营养馒头的做法图解6]()
6.两个一组，取其中一个将面皮对折
![蒸营养馒头的做法图解7]()
7.继续对折，第二个面皮同上，用刀切成三份
![蒸营养馒头的做法图解8]()
8.将相同的两块对好，摞起来
![蒸营养馒头的做法图解9]()
9.用筷子横向向下按压抽出筷子
![蒸营养馒头的做法图解10]()
10.两根筷子同时在两边竖向按压，将筷子两端并拢抽出筷子
![蒸营养馒头的做法图解11]()
11.连花卷馒头就做好了，二次发酵二十分钟，热水上锅蒸二十分钟焖两分钟
![蒸营养馒头的做法图解12]()
12.好吃好做，味道好极了！
小贴士
1.莲藕温水化开静置片刻让酵母充分发酵。2.发酵好的面团内部有很多蜂窝孔。3.二次发酵必不可少，可以看出来连花卷馒头明显膨胀了。4.由于制作的时候裹着面粉颜色比较浅，蒸出来以后颜色是相当漂亮的。
蒸营养馒头的家常做法
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