芋头:补虚
排骨:扩张血管、保护神经系统、维持皮肤和粘膜健康
1.排骨用冷水浸泡一小时,中间换一次水,泡出血水。
2.排骨飞水,撇出浮沫,
3.逐块涮净浮沫之后捞出。
4.炒锅内加适量的油和白糖。
5.随着温度的升高,糖的颜色变成棕红色,开始冒大泡时,就可以把排骨倒进去了。
6.翻炒均匀,让每一块排骨都均匀地沾满糖色。
7.把排骨移入电饭煲,加入八角,花椒,陈皮,辣椒,香叶,料酒,醋等各种调料,加入能够没过排骨的热水。
8.选择炖煮功能。
9.此时,将芋头削皮,切大滚刀块。
10.一小时后加入适量盐,继续炖煮。
11.最后二十分钟,加入芋头块。
12.时间到了,可以出锅了。
13.芋头的颜色已经发红了,因为它吸饱了汤汁。
14.换个背景,拍张美照。
1.给芋头削皮时要戴上手套,否则过敏了就会又痛又痒。
2.如果炒糖色火小了,颜色比较浅,可以加些老抽。
3.芋头容易熟,所以不要过早加入,否则就软烂不成形了。