鲢鱼:护眼明目、抗癌防癌
花椒:温中
豆瓣酱:补血、护齿、保护骨骼
磨菇 | |
1.将鲢鱼处理干净
2.将鲢鱼的头尾剁下不用,取中段入图切块。
3.用备好的姜片和大葱料酒花椒腌制鱼块如图
4.剥好独蒜,葱切小段。
5.草菇切丁。备用
6.备齐各种小料,将泡莱漂洗除盐味,并碎成粒豆瓣剁蓉。如下图。
7.将鱼块中的姜葱取出,用水淀粉抓均匀。备用。
8.热油五分,下鱼块开炸,火不用太大,中火即可。
9.炸至金黄色,控油。
10.用余油炒小料出红油。将其炒出浓香。
11.到入大蒜,炒大蒜出香味。
12.加汤烧开
13.放鱼块大火烧开烧至汤少。
14.将草菇放入锅,小火焖推均。
15.放蒜白,稍推翻鱼块调味试味。
16.收汁装盘。
鲢鱼肉嫩,稍炸即可,起个定型不散作用,整个过程,不再放盐了。