腐竹:补血、护齿、保护骨骼
1.番茄洗净,其中一个用火烤-去皮-切丁,另一个切块备用。
2.腐竹、木耳泡软洗净,腐竹切小段备用
3.油锅爆香蒜末,再下番茄丁小火炒出酱汁加白糖、盐调出酸甜味;然后下腐竹、木耳翻炒均匀小火加盖焖煮4分钟,下番茄块、青椒大火收汁。
4.调入鸡精即可出锅装盘
如果腐竹泡发时间短的不易吸收番茄的酸甜味,要先下锅炒再入番茄丁。
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