鳕鱼:护齿、保护骨骼
姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表
茄子:低蛋白质
1.准备鳕鱼,去鱼鳞,洗干净,这些只用了一半。
2.一个茄子洗净撒小块备用。
3.葱,姜,蒜,切块,花椒粒,八角备好。
4.备炒锅,倒适量油,下花椒粒,炒香,炒香花椒后捞出不用。
5.留下花椒油。下葱花姜末蒜片炒香。
6.倒蒸鱼豆鼓两勺,蚝油一勺,
7.翻炒均匀。
8.下鳕鱼块翻炒。
9.继续翻炒,让酱汁沾满鱼块。
10.添加适量清水。大概两小碗水的量。
11.倒料酒一勺,醋一勺。
12.大火烧开几分钟后再改小火慢炖,这时把茄子块也放锅里一起炖。
13.大约炖了30分钟,撒上少许盐,收收汁出锅喽。
14.出锅盛入碗里。汤汁一起盛出。
15.撒上香菜叶点缀。
16.成品图。
今天烧了三个鱼菜,清炖罗非鱼,炸小银鱼。
鳕鱼要炖久点。茄子炖的很软烂,茄子吸入鱼的味道,非常鲜。