青椒:养肝
洋葱:利水
香菜:养肝
活蚬子 | 老干妈豆豉酱 |
红辣椒 | |
蒸鱼豉油或者海鲜酱油 | 盐 |
1.蚬子洗干净,盆里放水放一勺盐,泡一会儿这样活的蚬子会把肚子里的泥沙吐出来
2.青菜洗干净
3.吐好沙的蚬子先用开水煮两分钟,开口后捞出来控干水分
4.辣椒切成小块,洋葱切小块,姜切丝,大蒜切片,香葱切段,胡萝卜切成条,所有辅料放到小碗里凉拌均匀使糖融化,
5.起火加入油,姜蒜爆香
6.加入大勺老干妈豆豉酱
7.翻炒出红油
8.加入洋葱丝和胡萝卜翻炒断生
9.加入蚬子翻炒片刻
10.汤汁淋在蚬子上,翻炒均匀
11.最后加入青红椒翻炒均匀即可
12.出锅前撒葱花和香菜
13.盛盘
所有配料的蔬菜最好都有,既能提鲜也能增加营养搭配,最主要洋葱和胡萝卜经过与豆豉和海鲜的烹制也很好吃,我都是把这里的蔬菜当主菜吃!过节了送上写道老干妈炒蚬子希望大家能喜欢,