猪肉:益气
糯米:补血
苦瓜:护齿、低蛋白质
1.准备材料,猪肉忘记拿过来一起拍照了,呵呵呵
2.香菇和糯米都要提前泡发,猪肉剁碎(最好三肥七瘦肉)香菇剁碎,捞起泡发的糯米,全部放一盆里,加盐,加点酱油转个色就好了,拌匀即做好馅(这配料的馅是传统口味,亲们可以自由发挥想象做喜欢的口味)
3.葵苦瓜洗净,切成一筒一筒,约三四厘米长比较适合,掏空瓜囊,在盐水中焯一下,以保持更鲜艳的色泽(做酿苦瓜要挑那种小个的,纹又密的瓜,做出来的味道才最正,但是现在不是苦瓜季节,买不到那种)
4.接下来,就只需把馅填进去瓜里,不用填的太饱满,因为煮的过程中糯米会膨胀撑起来的,全部酿好后,进去高压锅煮约十五分钟
5.酿苦瓜做好啦,一筒筒夹起来码好盘,然后做一小碗粉汁浇上去(传统口味粉汁配料:生粉,少许盐,酱油),撒点葱花即可(家里葱花用完了,用生菜碎代替下,嘿嘿)
客家美食非常多,这是我很喜欢的一道菜,虽然程序比较多,但是都不难