鸡蛋:养血 生菜:低蛋白质 米饭:低蛋白质
1.准备好需要用的食材,洗净
2.鸡蛋打散,放入淀粉,盐,一勺花生油,鲜奶均匀搅拌,平底锅倒入油倒入鸡蛋煎至五分钟,将圣女果切半放入鸡蛋里煎五分钟
3.翻身,在煎30秒或一分钟
4.美美的出锅
5.放入米饭适量
6.倒入番茄酱
7.半卷完工
早晨来不及,米饭可以用隔天的
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