黑豆:补血、护齿、保护骨骼
1.把黑豆提前泡发,洗干净杂质。
2.黑芝麻也洗干净控干水分。
3.把核桃仁也冲洗干净。
4.把三种食材一起放入豆浆机中。
5.加水到豆浆机内壁的1100ml的位置。
6.选择营养米糊的功能启动。
7.糊打好后倒入杯中或者碗中,根据自己口味加入适量的糖搅拌均匀就可以了喝了。
1.做这个营养糊的时候可以随意变换食材的重量。喜欢什么味道浓郁就把哪个多放点。2.喜欢放米的还可以放些米进入,味道更好。
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