火腿:益肾
蜂蜜:补脾胃
番茄酱:抗癌防癌
1.准备好食材
2.火腿,圣女果,鸡胸肉切片
3.锅内少许油,小火煎鸡肉
4.鸡肉煎至两面金黄盛出备用
5.面包片其中两片单面煎金黄,中间一片双面煎金黄
6.切两片芝士
7.煎好的鸡肉上面均匀涂抹蜂蜜
8.这样一层火腿一层芝士一层鸡肉,放几片圣女果,撒少许盐提味
9.用吸油纸包裹半边,定型
10.烤箱135度,烤20分钟,拿出,开吃
11.因为面包片之前煎过,所以烤出来从内而外的脆香,还有蜂蜜的甘甜和芝士香味,无以伦比,而且没有用太多油,所以一点不油腻
建议烤之前用吸油纸全部包裹,上色会更均匀,也不会太干