醋:补血、低蛋白质
料酒:低蛋白质
1.将海带根清洗干净。
2.然后将海带根切块。
3.锅里添水烧开,将图2倒入锅里焯水,最好将海带根煮熟。
4.捞出海带根沥干水分,也要晾凉。
5.把图4中晾凉的海带根放入干净的玻璃容器中。
6.米椒洗净去蒂,切小段。
7.大蒜扒皮切片。
8.取一个干净的碗调汁:将醋+蚝油+糖+盐倒入碗里搅拌均匀。
9.把图6的米椒放入图8的碗里浸泡一会(约10分钟左右)。
10.炒锅倒适量的橄榄油,油热倒入图7的大蒜片煸炒出香味。
11.将料酒和花椒水倒入图10的锅里烧至微开即可关火。
12.把图9倒入图5的容器里。
13.再把图11浇在图12的容器里,并搅拌均匀,容器上盖上盖子放入冰箱腌制一个晚上,就可以吃了。
14.成品图。
米椒和盐的用量按个人口味调配。
海带根焯水的时候建议煮熟。
没有花椒水的,可以在呛锅的时候放入花椒煸香。