冬瓜:生津
花生油:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
1.香葱切末,蒜切片,彩椒切粒备用
2.冬瓜去皮去瓤,切5毫米厚的片
3.起火,下去花生油,油温升至七成下去蒜片爆香
4.接着下去冬瓜片
5.,加入少许盐大火翻炒至冬瓜表面略透明
6.盖上锅盖,中火闷两分钟,不用添水,冬瓜本身有水分会闷出来
7.开盖加入彩椒粒,翻炒断生
8.冬瓜变透明就是熟了,此时加入少许鸡精调味,撒香葱末装饰调味即可
9.盛盘,
10.晶莹剔透,清淡爽口
冬瓜很容易熟,炒制过程中不要过份翻炒,会把冬瓜炒碎,最好不要放酱油等有颜色的调料品,彩椒可以换成红色朝天椒,两种感觉,都很好吃