醋:补血、低蛋白质
1.挑选秋葵选和手指差不多为佳,捏上去最好还带韧劲。
2.烧开一锅水,加一小勺盐,滴些油。将秋葵放入锅中烫煮1一2分钟。秋葵颜色是碧色的。
3.秋葵迅速捞出锅,放入冰水中过一下。这样秋葵口感比较爽脆。
4.将秋葵切去头部,对半剖开放在盘中。剖开会比较入味。同时,蒜剁碎,朝天椒剪碎。
5.将一汤匙蒸鱼豉油、一汤匙生抽、一小撮盐、一茶匙糖、一汤匙醋,加二汤匙温水拌匀,一茶匙香油。
6.将调味均匀淋在秋葵上。
7.锅中加些油和,将蒜末与辣椒丁煸炒出香味。
8.蒜蓉、朝天椒和热油一起淋在秋葵上即可。
9.成品图。
1、挑选秋葵选和手指差不多为佳,捏上去最好还带韧劲。
2、焯秋葵的热水加油盐能使其保持碧色。过冰水会让秋葵爽脆。