鸡蛋:养血
培根:保护神经系统、促进肠胃蠕动、抗脚气
生菜:低蛋白质
1.准备好所需食材,把土司片去掉四边。
2.平底锅倒少许油打入鸡蛋,再把培根切成两片放入锅中煎制。
3.取一片土司先放上生菜,然后放煎好的培根,挤适量沙拉酱。
4.再放芝士片,把煎好的鸡蛋放在芝士上。
5.在鸡蛋上面挤适量的千岛酱。
6.放上另外一片培根,盖上生菜,再挤适量沙拉酱。
7.最后把另外一片土司盖上。
8.用面包刀从中间斜着一分为二,培根芝士三明治就做好了。
9.成品图。
三明治里面的蔬菜可以自由选择,放点西红柿或者黄瓜都可以。
吐司片可以用自制的土司面包,也可以用超市买的面包切片。