香菇:健脾 鹌鹑蛋:护肝、增强免疫力、延缓衰老
1.香菇去柄洗净
2.小心将鹌鹑蛋打入香菇中,锅中放油,油温4成,放入打了鹌鹑蛋的香菇,盖上盖子小火煎至鹌鹑蛋熟透
3.葱姜蒜红椒切末(做得太匆忙了,忘记拍照,用的昨天的,见谅)
4.煎好香菇后起锅,将底油把葱姜蒜末爆香,加入半碗水,生抽2勺,蚝油1勺,烧开后勾薄芡,淋上煎好的香菇上,撒红椒和葱花
选购香菇时要选圆的,菌伞空间大而且伞面较平坦的,打了鹌鹑蛋时蛋液不容易流出;如果平时口味清淡,可以用蒸代替油炸
吃的不只是菜,还是满满的胶原蛋白
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