青鱼:护眼明目、抗癌防癌
金针菇:低蛋白质
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
1.成品图
2.把鱼片用料酒,生抽,姜粒,胡椒粉,少量盐,玉米淀粉拌匀腌20分钟
3.金针菇摘洗干净,姜、蒜、葱切粒(我准备了辣椒没有用上,家里老人受不了辣)
4.锅里放冷水烧开,把鱼片一片片的用筷子放入锅里煮2分钟,捞起。不要快速搅动,鱼片太嫩容易散。
5.再把金针菇放入开水里煮2分钟捞起来
6.把金针菇铺在盘子下层,鱼片铺上面。
7.取净锅,热锅放油,加入姜蒜煸炒出香味。
8.加入生抽和醋、耗油调匀。关火
9.把调好的酱汁倒在鱼片上,撒上葱花。
鱼片煮2分钟就可以了,又滑又嫩,味道鲜美级了!