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凉拌西兰花
健康功效
西兰花:和胃
木耳:维持皮肤和粘膜健康
凉拌西兰花的做法
![凉拌西兰花的做法图解1]()
1.西兰花.掰小朵清洗干净
![凉拌西兰花的做法图解2]()
2.胡萝卜洗净顺长切下几绺然后切片
![凉拌西兰花的做法图解3]()
3.木耳用温水泡发洗净
![凉拌西兰花的做法图解4]()
4.锅里放水烧开倒入西兰花，胡萝卜煮3分钟
![凉拌西兰花的做法图解5]()
5.倒入木耳煮1分钟全部捞出来
![凉拌西兰花的做法图解6]()
6.等凉后放香油、味精，盐拌匀
![凉拌西兰花的做法图解7]()
7.盛入盘中享用
小贴士
焯西兰花的时候，水里放点盐和食用油焯熟的西兰花颜色鲜艳美观。
凉拌西兰花的家常做法
（全部）
西兰花:和胃
木耳:维持皮肤和粘膜健康
1.西兰花.掰小朵清洗干净
2.胡萝卜洗净顺长切下几绺然后切片
3.木耳用温水泡发洗净
4.锅里放水烧开倒入西兰花，胡萝卜煮3分钟
5.倒入木耳煮1分钟全部捞出来
6.等凉后放香油、味精，盐拌匀
7.盛入盘中享用
焯西兰花的时候，水里放点盐和食用油焯熟的西兰花颜色鲜艳美观。
