茄子:低蛋白质
1.茄子切条
2.上锅蒸熟
3.蒜去皮切碎
4.放入碗中拿擀面杖砸碎
5.加入盐,鸡精,香油,水调成汁
6.将蒸好的茄子晾凉码在盘上一层
7.浇上一层蒜汁
8.在放上一层香菜
9.再码一层茄子放上一层蒜汁上面在放一层香菜
10.放点小红辣椒,放入冰箱,冰凉味道更佳。吃时拌匀。
茄子开锅需要蒸15分钟,凉后再拌。蒜的多少随个人口味,辣椒也是。
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