南瓜:低蛋白质
1.南瓜去皮去籽洗净
2.南瓜切块,洋葱切碎
3.锅中加入少许橄榄油下洋葱炒香
4.加入南瓜块炒匀
5.加入适量的水煮至南瓜熟烂后倒入料理机
6.料理机搅拌均匀即可
7.南瓜浓汤中加入少许盐调味,加入少许黑胡椒碎,淋入淡奶油即可食用
橄榄油可以用黄油代替,水大概是南瓜的二倍,也可随喜好增减,加入少许盐味道更好
健脾养胃食南瓜
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