杏鲍菇:低蛋白质 白糖:低蛋白质
1.准备食材
2.杏鲍菇切掉老根洗净切成薄片,胡萝卜洗净切成薄片,青菜择掉黄叶洗干净
3.锅里放水烧开,放入胡萝卜淖水捞出
4.杏鲍菇淖一下水捞出
5.青菜淖水捞出(水里放少许油,颜色会碧绿些)
6.炒锅放油烧热放入葱姜煸炒
7.倒入所有的主配料翻炒,加入蚝油继续翻炒,
8.再加入适量盐,白糖,鸡精调味翻匀即可
9.盛入盘子中(简单摆个造型)
10.再来一张
注意盐的用量,蚝油含盐分高。要大火快炒。
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