薏米:护齿、保护骨骼 山药:低蛋白质
1.准备好材料,山药去皮,切块。
2.薏米清洗后浸泡1小时。
3.所有材料和姜片一起放进电饭煲里,加适量水,按煲汤键即可(其他锅的话大火烧开后小火炖1个半小时)
4.关火前加入盐调味即可。
山药削皮后会变色,在水里加点醋泡着就不会变了。
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