紫薯:补脾、益气、宽肠通便
1.在锅内放入适量的水,待水烧开沸腾后,把西米冲洗一下即刻倒入锅内。
2.煮的时候一定要不停的搅拌,以免粘锅。
3.煮到西米中间剩下一点小白点时,就可以停火,盖上锅盖焖5-10分钟。
4.直到西米完全透明即可。
5.把煮好的西米过凉水1-2次。
6.西米就制作完毕了,备用。
7.把紫薯洗干净去皮,用刀切成小块。
8.把紫薯放盘子内,盖上保鲜膜(留一个小口通气),高火转2分钟至熟即可。
9.紫薯烤熟后取出备用。
10.在锅内倒入纯牛奶,开中火煮起。
11.加入煮好的西米。
12.加入已熟的紫薯丁。
13.煮约2-3分钟即可,牛奶的颜色都变成紫色了。
14.这个紫色太美了。
15.很适合秋冬季吃。
16.趁热吃吧。
1、煮好的西米过凉水后才会比较Q,如果喜欢粘稠的可以不用过凉水。
2、紫薯本身有甜度,我觉得这样煮出来甜度刚好,没有再加蜂蜜或者细砂糖了。建议大家煮好后尝下味道,如果觉得不够甜再加少许蜂蜜调味。