干贝:补血、护齿、保护骨骼 苦瓜:护齿、低蛋白质
1.苦瓜切小碎丁,准备一个蛋清。
2.干贝用水泡发开,撕成小碎条。
3.干贝放入锅中,加适量水煮开,煮至汤呈奶白色。
4.倒入苦瓜丁稍微煮煮,调入适量盐。(怕苦的亲可以多煮一下,苦味就到汤里去了,汤那么多,苦味也就被稀释了。颜色不翠绿没关系,好吃就行)
5.蛋清打散,慢慢倒入锅里划开。
6.淀粉用适量水调开,倒入锅内勾芡即可。
7.盛入汤碗中。
不喜欢吃到苦瓜丁的亲们,可以用料理*苦瓜搅得更碎再煮。搅碎的话就不能久煮哦。
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