鸡蛋:增强免疫力、护眼明目 胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
1.准备好食材
2.用一个可以放微波炉的碗刷少许的油
3.把鸡蛋敲下去,
4.把蛋黄捅破,
5.用保鲜膜封住
6.放进微波炉中高火丁两分钟
7.丁好拿出放一盖的酱油,
8.再放上点葱,和少许的胡椒粉,再放微波炉丁上一圈就可以了
9.可以吃了,快又香,营养充足
丁时一定要把蛋黄,捅破要不就会爆的,
吃的不只是菜,还是满满的胶原蛋白
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