鸡腿:维持皮肤和粘膜健康
黄瓜:低蛋白质
胡萝卜:增强免疫力、护眼明目、抗癌防癌
海鲜酱油 | |
花椒油 | |
辣椒油 | 盐 |
1.准备好食材,胡萝卜和黄瓜切丝,姜切片,蒜切成末,葱切段
2.锅里烧些热水放入姜片,葱段,八角,再放入鸡腿煮20分钟左右
3.先调个酱汁!准备个小碗加入2勺海鲜酱油
4.在放一勺醋
5.一勺糖
6.少许蒜末
7.一勺辣椒油+一勺花椒油+少许香油+少许盐+少许芝麻
8.煮好的鸡腿凉凉后用手撕成丝
9.把切好胡萝卜丝和黄瓜丝(胡萝卜丝提前用水焯一下)铺在盘底,在放入撕好的鸡丝(1)
10.(2)
11.浇上调好的酱汁
12.撒上切好的香菜既可
13.成品图